เชื่อว่าหลายคนคงเคยประสบปัญหากับเวลาตื่นนอนที่มาพร้อมอาการปวดตัว ปวดหลัง นั่นเป็นเพราะคนเราใช้เวลาอยู่บนที่นอนยาวนานถึง 5-6 ชั่วโมงหรืออาจจะมากกว่านั้น ซึ่งการที่เรานอนบนที่นอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะอาจจะนุ่มหรือแข็งจนเกินไป จึงเป็นสาเหตุหลักทำให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เพราะฉะนั้นการนอนบนที่นอนที่มีประสิทธิภาพ ถูกต้องตามสรีระ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้  เราจึงมาแนะนำการเลือกที่นอนแบบไหนดีต่อสุขภาพ รับรองว่าคุณจะหลับสบายตลอดทั้งคืน

#ขนาดของที่นอน

สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเป็นอันดับแรกในการเลือกซื้อที่นอนคือ ขนาดของที่นอน ซึ่งต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายๆ อย่าง อาทิ ขนาดของห้องนอน ขนาดเตียง จำนวนคน เป็นต้น ซึ่งหลักๆ แล้วที่นอนมี 2 ประเภท คือ สำหรับเตียงเดี่ยวและเตียงคู่ เตียงเดี่ยวจะมีขนาดระหว่าง 3.5 ฟุต และ 4 ฟุต ส่วนเตียงคู่จะมีขนาดให้เลือกมากขึ้น คือ 5, 6, 6.5 และ 7 ฟุต ตามลักษณะการใช้งานและความเหมาะสม

ปัจจุบันที่นอนมีรูปแบบต่างๆ ให้เลือกมากมาย แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ ที่นอนสปริง ที่นอนยางพารา และที่นอนเมมโมรี่โฟม ซึ่งมีคุณสมบัติข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป

#ที่นอนสปริง

ที่นอนสปริง เป็นที่นอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากราคาไม่สูงจนเกินไปและมีความยืดหยุ่นค่อนข้างสูง รองรับสรีระได้เป็นอย่างดี ข้อดีคือ นุ่มเด้ง น้ำหนักเบา แต่จะขึ้นอยู่กับรูปแบบของสปริง ยิ่งเกลียวสปริงมากก็จะยิ่งยืดหยุ่นและรับน้ำหนักได้ดี ตัวสปริงไม่แข็งหรืออ่อนจนเกินไป มีทั้งสปริงแบบแยกอิสระที่เรียกว่า Poster Tech จนพัฒนาขึ้นเป็น Pocket Spring หรือสปริงอิสระที่เหมาะสำหรับเตียงคู่

#ที่นอนยางพารา

ที่นอนยางพารา มีราคาค่อนข้างสูงเนื่องจากมีความคงทนแข็งแรง ยืดหยุ่นได้ดี สามารถใช้งานยาวนานสูงสุดได้ถึง 20 ปี แต่จะมีน้ำหนักค่อนข้างมากกว่าที่นอนสปริง ไม่กักเก็บฝุ่นและความชื้น จึงไม่จำเป็นต้องตากแดด อาจเพียงแค่ระบายอากาศให้ปลอดโปร่ง ที่นอนชนิดนี้เวลานอนแล้วจะนุ่มไม่ยุบตัว เนื่องจากทำมาจากยางพารา 100%

#ที่นอนเมมโมรีโฟม

เมมโมรีโฟม (Memory Foam) หรือ ที่นอนสุขภาพ เป็นที่นอนสุขภาพแก้ปวดหลังเหมาะสำหรับผู้ที่ประสบปัญหากับอาการปวดเมื่อยบริเวณหลังและลำคอ ทำจากแผ่นโฟมที่ผลิตจากใยสังเคราะห์และมีความหนาแน่นกว่าโฟมทั่วไป ราคาค่อนข้างสูง ทั้งนี้จะขึ้นอยู่กับขนาด เพื่อสุขภาพที่ดีควรใช้แผ่นโฟมที่มีความหนาตั้งแต่ 1-2 นิ้ว

#แผ่นรองเสริมที่นอน

แผ่นรองเสริมที่นอน มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มความนุ่มให้กับที่นอน ทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังสามารถทำให้ยืดระยะเวลาอายุการใช้งานของที่นอน แนะนำว่าให้หาแผ่นรองเสริมที่นอนตามขนาดที่เหมาะสมมาเสริม จะทำให้ประสิทธิภาพในการหลับของคุณสบายตลอดทั้งคืน

ที่มา: https://www.central.co.th