เคยสังเกตกันไหม ระหว่างคืนมักจะนอนหลับไม่สนิท แถมตื่นมายังปวดหลังอีก
รู้ไว้เลยว่า ‘ท่านอน’ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ปวดหลัง !
.
ถึงแม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมง พักผ่อนเพียงพอยังไงก็ตาม แต่ถ้านอนผิดท่า ยังไงก็ปวดหลัง
.
ห้ามนอนท่านี้เด็ดขาด ถ้าไม่อยากปวดหลัง!
นอนขดตัวแบบทารก
นอนคว่ำ
เพราะทั้ง 2 ท่า เป็นท่าที่ทำให้กระดูกสันหลังของคุณไม่เรียงตัวตรง และยิ่งถ้าที่นอนไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการรองรับน้ำหนักอย่างถูกต้องด้วยแล้ว ก็จะยิ่งทำให้ที่นอนเป็นแอ่ง นอนไม่สบาย ลามจะทำให้ปวดช่วงคอเพิ่มขึ้นอีกด้วย
.
ดังนั้น เลือกนอนท่าที่ถูกต้อง จะช่วยลดการปวดหลัง แถมยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วยนะ เสริมด้วยที่นอนคุณภาพดี พร้อมซัพพอร์ตร่างกายขณะนอนหลับอย่างอิสระก็ยิ่งดีขึ้นไปอีก
เคยสังเกตกันไหม ระหว่างคืนมักจะนอนหลับไม่สนิท แถมตื่นมายังปวดหลังอีก
Total Visit : 10059
Hits Today : 66
Total Hits : 25274
Who's Online : 1